18 nad

[...] solidnego,zeby wytrzymalo jak najdluzej,z tym,ze bjj trenuje tylko 1-2 razy w tygodniu,takze GI/judoga nie bylaby narazona na jakies super szarpanie :) myslalem nad maturo,ale moze lepiej troche dolozyc i kupic cos lepszego??? czy nie ma to wiekszego sensu dla poczatkujacego i lepiej kupic "byle" szmate? ;d edit:jakis [...]

[...] zaslaba rozgrzewke). Ciezko o kontuzje bica przy sw. Czasowy uraz to napewno niebd bo 1tyg minal a ledwo chodze... Czuje jakby zerwanie miesnia.. jutro sie okaze. Co myslisz nad trenowaniem klatki 2x w tyg ? jest to jeden z moich priorytetow. Ciezko ja zmeczyc, treningi wytrzymalosciowe na mt niebyly latwe (przyzwyczajona do ciezkiego wycisku), [...]

Zastanawiam się nad wyborem jednego z tych Gi: http://www.grapplestore.co.uk/shop/18.html http://www.mmafightwear.net/gis/koral/koral-light-gi-black/0/ Co doradzicie? Moje wymiary: 181cm, około 76kg

niestety nie bardzo pasują mi tam godziny treningów i jest jeden klub w który też jest dobry poziom i mam go bliżej wiec narazie tam się wybiore. Miałem iść od tego poniedziałku ale jeszcze przeciągne to troche bo pracuje nad kondycją. Zmieniony przez - tey w dniu 2011-05-18 22:44:21

[...] Wiem ze sa na forum osoby ktore pomogly w rozpisaniu programu treningowego wlasnie pod test sprawnosciowy do PSP. Zalezy mi na tym aby z 1000m zbic jakies 5s i popracowac nad 50m tak aby bylo te 6,4. Jestem osoba bardzo zmobilizowana i zapewnia ze bede wykonywal sumiennie kazdy podeslany program treningowy. Poniewaz zdaje sobie sprawe ze jest [...]

zeewer, zastanawiam sie nad tymi podwojnymi dawkamu atd i b6 przez pierwszy tydzien. ma to sluzyc szybkiemu zbiciu, a pozniej utrzymaniu estro i prl w ryzach, czy chodzi o nasycenie organizmu atd i b6? zmierzam do tego, ze moze lepij stala dawke od poczatku zeby sobie estro i prl powoli zeszly, bez gwaltownego skoku? Zmieniony przez - fatass w [...]

[...] sie widuje to mówią też że jeszcze taki chudy nie byłem jak teraz. Taka wagę co teraz mam to miałem w wieku 14lat a i taka mała ciekawsotka, a raczej pytanie jak zapanować nad bujaniem przy dipsach, bo mna miota jak szatan xD do przodu nogi do tylu po 4 powtorzeniach to jak na chustawce prawie Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-11-11 [...]

[...] Skrzywienie było generalnie widoczne gołym okiem. Przed rozpoczęciem rehabilitacji miałam dolegliwości bólowe w szczególności po wykonywaniu wspięć na palce oraz dociągano z nad kolan. Otrzymałam od Wodza zalecenie: - wykonywania martwego ciągu jednoracz. - rozciąganie się ( w celu pozbycia się przykurczy) - masaż raz w tygodniu - akupunktura raz [...]

Cześć :-) również zastanawiam się nad Metodą Lafaya, ale jedyne co mnie zraża to fakt, że dalej są tak potwornie ciężkie ćwiczenia... Trenuje kosza a nie lubię żelastwa... nie wiem czy ta Metoda była by dla mnie wystarczająco dobra. Ciekaw też jestem czy po kilku skończonych innych planach, ten trening pozwolił by mi załapać masę mięśniową... [...]

Wszystko jest osiągalne! Ale wymiary tali równe u mnie z wymiarami pod biustem..Szału nie ma..W każdym razie pracujemy nad tym ;-) Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2012-03-04 18:40:47

Nad morzem były te boksery, ale wkuhwiało mnie to że trzeba płacić. Cóż nie minęły 2 dni i rozpracowałem tą maszynę... Wkładałem łapę na górę tej gruchy, pod nią był mechanizm który zwalnia ją z zabezpieczenia, wystarczy pociągnąć (tylko dobrze trza wyczuć moment) i mamy walenie za free %-) Dopiero teraz fote mi załadowało \-) Zmieniony przez - He [...]

[...] wiem ile moze byc lat przerwy ale wszytsko da rade zrobic jesli ktos mieszka w duzym miesice czy nawet malym i ma na miejscu studia darmowe - ja bym sie grubo zastanawial nad p[ojsciem jelsi ktos ,jak ja czy pewnie wiekszosc,musi dojezdzac wiec dochodzi kasa na dojazdy + zarcie + chata wiec wtedy juz nie jest tak kolorowo kasa,kasa,kasa jesli [...]

Kokosik dzięki, nad przysiadem popracuje:) zalaczam tabelke wymiarow, waga wzrosła, wymiary sprzed 3 miesięcy bez zmian (poza udami- te niestety urłosły), jakosc ciala in plus po zajeciach magic bar i czystej misce- tylko dwa razy mialam odejscie- wizyta u babci chlopaka i niechec tlumaczen, a tam slodko i weglowodanowo), wizyty u mamy czysto, [...]

[...] czy pałka teleskopowa jest tym "równie niebezpiecznym przedmiotem", ale już mniejsza o to. Po drugie nie jesteśmy na forum kiboli szykujących się na ustawki i (mam nadzieję) nikt z piszących tu nie zamierza używać pałki teleskopowej "w czasie ataku", rozboju, pobicia czy innego przestępstwa. Piszemy o użyciu pałki teleskopowej, kubotanu [...]

[...] wysoko skakalem:) ja np zrobie cuda...ale potrzebuje 300 prob. ja skakalem tylko raz, na rozgrzewke kacpa dal po naklejce i kazal uczestnikom wlepic. no i dalem ze 2-3 cm nad kwadratem:) lukasz mial potem pokaz, rozgrzal sie dal pare kosmicznych pak i dali mu dwie naklejki zeby pokazal ile da rade. pierwsza wlepil obok mojej...i potem [...]

[...] jest dużo większa, dziś wieczorkiem sprawdziłam dokładnie i nie jest źle, chyba bez zmian odkąd przestałam ją systematycznie zamykać, tj na 1 palec na wysokości pępka, a nad pępkiem b.wąska, może na pół palca. Będę jednak kontynuować ćwiczenia zamykające, choć po części. Zastanawiam się też, czy aby nie za szybko zaczęłam trening siłowy bez [...]

lapcie tutaj moj ostatni taki podsumowujacy mix http://www.youtube.com/watch?v=3DkaQGhzwY0 nadal dynamika wlasnie kuleje, pojedyncze skoki sa dobre, ale pracuje nad tym mam pytanie, widze Sołtys jest :) silownie mam tak niekorzystnie ze o 18:30 moge zacząć, a o 20 mam trening- silownia na hali notabene gdzie trenuje i stad moje pytanie- czy [...]

[...] która tak fatalnie mnie zaskoczyła, że aż piszę negatywną recenzję. NIGDY nie oceniam po rozpuszczalności/smaku bo odżywka ma działaś a nie smakować, ale ten cement to syf nad syfy. Grudy jak kamienie, smak w niczym nie przypominający innych tanich białek typu ostrowia/łowickie. Piany nie zauważyłem ale paradoksalnie też mnie to nie cieszy bo [...]

[...] poszło dość lekko. Dzisiaj mimo walki nie udało się ósmy raz wycisnąć. Wiosło - rezygnuję całkowicie z ćwiczeń bezpośrednio obciążających odc. lędźwiowy, zastanawiam się nad przysiadem jeszcze. Nadal odczuwam dyskomfort w tym samym miejscu, mam najwyraźniej lekki ucisk na nerw kulszowy. Żuraw w innym, mniej wygodnym miejscu i wykonany ledwo, [...]

[...] kieys powiedzial : po co sie meczyc minute jesli te sama prace mozna wykonac w po minuty. to podejscie owocowalo szybkim tempem zaliczania konkurencji strongman ... pomyśl nad takim wkręcaniem sobie. wolisz samolotem leciec za ocean czy plynac statkiem ? dodam ze to nie są wakacje %-) Kalorii nie licze tak jak sugerowałeś. ale jesz tyle zeby [...]